vrijdag 20 maart 2020

Extra tips om in beweging te blijven thuis. Samen tegen Corona! Stay safe! #MOEVinuwkot

#MOEVinuwkot

Dag iedereen,

Met een paar sportleerkrachten van onze school gingen we op zoek naar toffe bewegingsmomenten die we kunnen aanbieden via links die al bestaan. We zochten de beste en leukste dingen bij elkaar.
Wij gaan tonen dat we niet bang zijn van dat vieze virus en daarom gaan we ons nog sterker maken dan we nu al zijn!  Dit doen we door thuis ook nog verder te sporten want sport blijft toch wel heel belangrijk voor iedereen. Hieronder kan je een aantal oefeningen terugvinden die jullie thuis perfect alleen, per 2 of met het gezin kunnen uitvoeren! 

Wij wensen jullie alvast veel (zweet)plezier en keep strong!

                              Bewegen met ballonnen.


Bewegen met sokken.


Bewegen met krijt.



Dans met juf Mieke




Zoektocht te Kessel - Lo - vertrek aan GO! Heffel en/of GO! Ter Beuke



Bewegen met meester Ruben



Circus salto

Multiskills
Elke dag een fijne bewegingsopdracht https://www.facebook.com/multiskillsgent/

Kleuters
Video’s van Biba en Loeba https://www.bodymap.be/biba-loeba/

Voor voetballers
Techniektrainingen: elke dag een nieuwe training

Nog dribbeloefeningen

Trainingen

Bewegingstussendoortjes
https://www.youtube.com/watch?v=WsLz1W8wHrs&list=PLliX5r3RZ9QZEY8USSZWs-zI8URPlkOi2 MOEV zet kinderen aan tot korte bewegingsmomenten in de klas. Deze bewegingstussendoortjes kunnen nu ook perfect thuis gebruikt worden.

Turnoefeningen

Danslessen


VARIA spelletjes
De vloer is lava!  Probeer de overkant te bereiken zonder de grond te raken!  Dit kan je doen met matjes of stoelen! (Dit kan je alleen of per 2 doen)

Bij deze opdracht gaat het over oog-hand-coƶrdinatie; rekkertjes en potloden is alles wat je nodig hebt!  Wie heeft er het meeste rekkertjes op het einde? Veel plezier! (oefening per 2!)

Kracht en uithouding!  Wie is er het snelst?  Wat hebben we nodig: een aantal schoenen en dingen voor op je hoofd te plaatsen zoals een muts, pet of … Klaar en start! (oefening per 2)

De bezemjumpchallenge!  Spring over de bezem/stok, wie kan er het langst volhouden? (oefening per 2)

Pingpongmadness!  Normaal met pingpongballetjes maar ook met ander speelmateriaal kan je dit makkelijk doen!  Bekers heb je alvast wel nodig! Kei leuk spelletje! Je speelt tot wie het eerst 10 punten heeft, de verliezer moet opruimen J  (oefening om per 2 te doen!)

We testen onze longinhoud!  Kei leuk!  Blazen en rennen! (leukste als je deze per 2 kan doen!)

Schoendoppenmikken!  Je hebt enkel schoenen en een aantal doppen van flessen nodig! (alleen of per 2)

De tiktoksok! (kan je alleen of per 2 doen!)

Trappenchallenge! ( kan je alleen of per 2 doen!)

Ballonskills! (kan je alleen doen of per 2)

Kleine work out die je 3x herhaalt, even rusten en dan 4x herhalen, opnieuw even rusten en dan uiteindelijk 5x na elkaar hetzelfde doen! Goed gewerkt!  (Kan je perfect alleen doen!)

Zin om op een sportieve manier een boekje te lezen, doen dan zeker deze work out!  Net hetzelfde als hierboven = 3x, dan 4x en uiteindelijk 5x herhalen! (Kan je perfect alleen doen!)
https://www.youtube.com/watch?v=0HCWKCPopEI

Thuisgymles 1

Thuisgymles 2

Thuisgymles 3

Thuisgymles 4

Thuisgymles 5

Club Gym West: oefeningen met ballon en balletje hoog houden (zelfs via een pan! J)

Wedstrijdje om ter langst ‘muurzitten’

Deze kennen we allemaal!!  De bottle flip challenge joepie!!

Planken of wie kan er het langst in pomphouding blijven staan?

Extra oefening die je alleen of met meer kan doen: ga op je rug liggen met een pittenzakje of washandje op je voorhoofd, kom nu rustig recht tot je helemaal rechtop staat en dan opnieuw plat op je rug gaan liggen; bij wie valt het er niet af en hoeveel keer kan je dit doen op 2 minuten tijd?

De Knikkerchallenge, kan je alleen doen of met meer!  Kei leuk en als je wil kan je de knikkers ook in een emmer met water steken en ze daar uithalen = nog leuker!! FUN!

Tafeltennis met pannen!

Alles kan in Wonderland DANS!  Schudden met die billen!! J


De hoe zw(h)eet jij challenge = sport je eigen naam of straatnaam of …

Oefeningen met klein balletje: wie haalt er brons, zilver of zelfs goud???

En sportieve memoryspel, kei leuk om met 2 te doen!

Leuke extra krachtoefening die je makkelijk alleen kan doen:
Neem een 10tal of 20tal wasknijpers en hang deze op verschillende plaatsen aan je broek en ga daarna in pomphouding staan; vervolgens ga je alle spijkers 1 voor 1 eraf halen en in een kommetje voor je gooien, hoeveel punten verdien je?  En volhouden maar, want enkel en alleen gooien telt als je in pomphouding staat!


 SamApp!
Ook de SAMapp zal de komende 3 weken, 3x per week een beweegfilmpje posten op hun fb-pagina. Helemaal gratis en met nieuwe oefenstof!


Lockdown sportbingo
Sportbingo van de leraren op Ter Groene Poorte die gedeeld werd met ons dankzij Dries Lievens! 


EXTRA’s

Inspiratie voor sportlessen on-line van Nederland

Link van sport en educatieve spelletjes via FUNZONE van Xnapda

Elke dag een nieuwe beweegtip

Voor ouders/studenten

https://sporza.be/nl/2020/03/24/hans-van-alphen-verzint-workout-voor-jou-en-je-kind-dan-breken-ze-uw-kot-minder-af~1585043076632/ (Hans Van Alphen die af en toe een video on-line plaatst om de sporten samen met je dochter/zoon) Volg zijn kanaal voor mee workout in de toekomst)

https://www.fittlab.be/fitt-home-office (bewegingssite door studenten van hoge school)

https://www.facebook.com/Sportcentrum-Grand-Slam-316959038345186/ (Sportcentrum dat elke dag nieuwe training on – line zet)

Crossfit@home met Ansje!
Wil je samen met de hele familie een work-out inplannen? Ansjecrossfit heeft zowel een gratis work-out op haar facebook pagina beschikbaar, als een optie om PT op afstand te boeken!

WOTD van Streetworkout 9800
Matthias Deloof, onuitputtelijk enthousiast, heeft zeven work-outs of the day gemaakt en deze op facebook geplaatst. Kies zelf jouw work-out, maar vergeet de warming-up niet!

Voedings-en beweegcoach Leen Uyttenhove
BVLO-lid Leen heeft zich gespecialiseerd, naast haar master LO, in de voedingskunde. Zo zal ze 's middags om 12 uur live gaan op facebook voor een gezellig babbeltje en zal ze ook beweegmomenten delen!



Sportdienst Gent!
Sportdienst Gent zal vaste beweegmomenten aanbieden op maandag, woensdag en vrijdag om 11 uur. Volg hen alvast op facebook om deze update te krijgen of klik hieronder voor de eerste work-out!





Fitness.be
Fitness.be maakte samen met Sport Vlaanderen volgende work-out.
Zoek je vervanging voor je programma in de fitness of de sportclub?
Haal die waterflessen al maar boven, want zo kan je thuis trainen. 

Movement vzw
Movement vzw geeft dagelijks een work-out voor kinderen en dit om 17u30. Met weinig materiaal gaan jullie aan de slag. De filmpjes blijven beschikbaar na de uitzending. Ideaal om op school uit te proberen met de leerlingen die aanwezig zijn of thuis in de living.








Als we nog andere toffe links binnen krijgen/vinden sturen we deze nog door.
Zorg goed voor elkaar en Stay@Home! #MOEVinuwkot


Groeten,  


Meester Stijn, meester Hannes en  meester Bram

woensdag 6 november 2019

Schooljaar 2019 - 2020

Tijdens dit schooljaar zullen er geen nieuwe foto's verschijnen op deze blog. Wel kan je verder algemene info raadplegen door te klikken op de tabs bovenaan. Je zal wel af en toe foto's zien verschijnen van sportactiviteiten via onze pagina op facebook.

donderdag 14 maart 2019

Megamaf MOEV!



Op vrijdag 5 april dansen we met alle leerlingen samen de Megamaf MOEV! Tijdens de sportlessen oefenen we dit al eens in, maar nu kan je dit ook thuis verder oefenen. We vragen alvast om tegen dan een vlag en/of kledij van een land naar keuze (bv. voetbaluitrusting mag ook) mee te brengen en/of aan te doen. Deze dag zal immers volledig staan in het thema: "verschillende culturen" waarvan later meer info!  šŸ¤© Succes šŸ¤©



vrijdag 1 februari 2019

Nieuwe foto's schooljaar 2018-2019

Nieuwe foto's te vinden via de TAB foto's/video i.v.m. OHL - voormiddag in Heffel en Ter beuke, Handbaltornooi, veldloop, varia van de turnlessen, enz. Veel plezier! 


vrijdag 20 april 2018

Sportsterrendagen op 24 en 27 april te Tienen

Grote sportdag 2018

Op 24 april nemen de leerlingen van het 5de en 6de leerjaar deel aan "sport daagt je uit" tijdens de sportsterrendagen. KLIK HIER VOOR EXTRA INFO.

Op 27 april nemen de leerlingen van het 1ste tot en met het 4de leerjaar deel aan "sport je droom" tijdens de sportsterrendagen. KLIK HIER VOOR EXTRA INFO.

Alle leerlingen, ook van GO! Heffel, worden ten laatste om 8u15 op de speelplaats van GO! Ter Beuke verwacht voor het vertrek met de bus richting Tienen. Neem voldoende drank en een lunchpakket mee + aangepaste sportkledij en T-shirt van onze school. Indien je met de auto komt, kan je parkeren aan het zwembad op wandelafstand van GO! Ter Beuke. Alle andere nodige bijkomende info kan je vinden in het briefje voor ouders.

vrijdag 30 maart 2018

Info OHL

Ga gratis naar een match van OHL + extra animatie. Inschrijven via kidsclub@ohl.be is de boodschap. Binnenkort zal hun 4de voetbalstage van het seizoen plaatsvinden. Dit van 3 tot 6 april 2018 op de Tervuursevest 101. Momenteel zijn er nog een aantal plaatsen voor de 6-jarige tot 12-jarige.
Via deze link kan u alle informatie raadplegen: 
http://www.ohl.be/nl/jeugd/nieuws/bericht/10562/schrijf-je-nu-in-voor-de-ohl-paasstage-2018 

maandag 12 maart 2018

Vandaag kregen we in GO! Heffel en GO! Ter Beuke dit sportpakket voor onze deelname aan de Energy Challenge. Dit als compensatie voor alle problemen tijdens de wedstrijd.



donderdag 18 januari 2018

Onze school is ingeschreven voor de Energy Challenge van Luminus

Vanaf maandag 22 januari gaan we van start met onze Lumiball om zoveel mogelijk energie op te wekken.